Eva Longoria, în vârstă de 51 de ani, își menține forma fizică prin antrenamente pe trambulină. Actrița face sesiuni de 20-30 de minute și le consideră mai eficiente decât alergatul.
Acest tip de mișcare are impact redus asupra articulațiilor și lucrează în același timp sistemul cardiovascular, sistemul limfatic și musculatura. În plus, poate ajuta la reducerea retenției de lichide și la menținerea densității osoase.
Eva Longoria a fost fotografiată în Puerto Banus, Marbella, Spania, alături de soțul ei, Jose „Pepe” Baston. A apărut într-o ținută relaxată, formată din blugi scurți, bluză neagră, papuci, pălărie și ochelari de soare.
Felul în care își construiește rutina se leagă de modul în care vorbește despre vârstă și despre grija pe termen lung pentru corp. Pentru ea, miza nu este doar aspectul fizic, ci și starea generală și capacitatea de a rămâne activă în viața de zi cu zi. „Pentru mine, vârsta este doar un număr. Vreau să îmbătrânesc frumos. Să pot urca scări, să mă joc cu copiii mei, așa că mă dedic trucurilor biologice care mă vor menține sănătoasă cât mai mult timp.”
În centrul acestor antrenamente se află rebounding-ul. Potrivit Lyla, Eva Longoria îl consideră un exercițiu care îi aduce rezultate bune fără presiunea unui efort care să-i încarce articulațiile. „Mi-au schimbat viața. Sunt excelente pentru drenajul limfatic. Ard mai multe calorii făcând asta decât alergând timp de o oră.”
Rutina ei nu se oprește la trambulină. Actrița completează aceste sesiuni cu exerciții cu greutăți, pentru tonifiere și energie.
Partea practică din rutina ei rămâne simplă: sesiuni de 20-30 de minute pe trambulină, la care se adaugă exerciții cu greutăți. Accentul cade pe o mișcare sustenabilă, menită să ajute corpul să rămână activ și să protejeze articulațiile, nu pe forțarea organismului.
Mai ales în perioadele în care apare senzația de umflare sau oboseală, Eva Longoria leagă direct folosirea trambulinei de drenajul limfatic. Descrierea acestui tip de exercițiu merge în aceeași direcție, prin efectul asupra retenției de lichide și al musculaturii.
Frecvența exactă a antrenamentelor ei nu este precizată. Nu apar nici detalii despre alimentație sau despre structura completă a unei sesiuni.
