Ținutul capului înclinat spre telefon poate pune o presiune de aproximativ 27 de kilograme pe coloana cervicală. Specialiștii numesc această poziție „tech neck”, iar efectele nu se reduc la o durere de gât apărută la finalul zilei. Repetarea acestei posturi poate contribui la deteriorarea discurilor, articulațiilor și mușchilor. În același timp, multe ore petrecute pe scaun, adesea în fața ecranelor, se adaugă sedentarismului, deja asociat cu riscuri crescute de boli de inimă și hipertensiune.
Telefonul nu influențează corpul într-un singur punct. Gâtul este printre primele zone afectate, dar lista continuă cu scăderea forței musculare, iritații ale pielii provocate de purtarea constantă a smartwatch-ului și, în cazul copiilor, dificultăți legate de dezvoltarea motricității fine. Aici intră mișcările mici și precise prin care cei mici scriu, desenează, prind obiecte și interacționează cu lumea fizică.
Pentru piele, problema nu este dispozitivul în sine, ci mediul creat sub el. Dermatologul Justine Hextall explică: „Un mediu întunecat și umed, cum este zona de sub ceas, favorizează dezvoltarea drojdiilor și poate provoca iritații sau chiar eczeme.” Dacă smartwatch-ul este purtat aproape permanent și apar roșeață, mâncărime sau piele iritată sub curea ori sub carcasa ceasului, zona respectivă are nevoie de atenție și nu de mai mult timp acoperită.
În privința ochilor, datele prezentate de Lyla arată că lucrurile sunt mai nuanțate decât par. Un studiu derulat timp de peste 20 de ani asupra ochilor copiilor nu a identificat o legătură clară între miopie și activitățile de aproape, cum este privitul la ecran. În schimb, a evidențiat un alt element relevant. Donald Mutti, profesor de optometrie la Ohio State University, spune: „Am urmărit dezvoltarea ochilor copiilor timp de peste 20 de ani și nu am găsit o legătură clară între miopie și activitățile desfășurate de aproape. În schimb, timpul petrecut afară pare să aibă un efect protector.”
Asta mută accentul de pe ideea de a reduce totul la mai puțin ecran și arată importanța timpului petrecut afară, mai ales la copii. În cazul lor, discuția despre ecrane ajunge la două zone distincte: vederea și dezvoltarea motricității fine. Timpul excesiv în fața ecranelor poate afecta tocmai această îndemânare folosită pentru gesturi mici de precizie.
Mai există și o consecință mai puțin vizibilă, dar importantă pentru sănătatea generală: forța musculară. Sedentarismul asociat folosirii tehnologiei contribuie la reducerea ei, iar scăderea forței de prindere a mâinii este considerată un indicator important al stării generale de sănătate. Ideea centrală este că nu tehnologia, luată separat, lasă urme asupra corpului, ci orele petrecute nemișcat și în posturi repetitive, efecte care se adună în timp.
Sebastian Suggate, profesor de psihologia dezvoltării la Universitatea din Regensburg, rezumă astfel riscul pentru copii: „Nu este sfârșitul lumii. Efectele sunt subtile, dar, dacă le privim la nivelul întregii societăți și pe parcursul mai multor generații, există riscul unei diminuări a capacității de a interacționa cu lumea reală.”
Schimbările utile pornesc de la lucruri simple. Prima corecție ține de postură. Presiunea de aproximativ 27 de kilograme pe coloana cervicală apare când capul este aplecat repetat spre telefon, așa că felul în care este ținut ecranul contează direct. Ridicarea telefonului mai aproape de nivelul ochilor poate reduce exact factorul care apasă pe gât.
Al doilea pas ține de piele. Dacă smartwatch-ul este purtat constant, zona de dedesubt trebuie urmărită cu atenție, mai ales când devine umedă și rămâne acoperită mult timp. Iritația sau eczema nu apar întâmplător, iar spațiul întunecat și umed de sub ceas favorizează dezvoltarea drojdiilor.
Pentru ochi, ideea practică este să nu fie redusă toată discuția la teama legată de miopie și ecrane. La copii, timpul petrecut afară pare să aibă un efect protector asupra vederii. În paralel, dacă programul înseamnă multe ore la birou și mult telefon între sarcini, partea de mișcare merită luată în serios, pentru că sedentarismul legat de tehnologie înseamnă și mai puțină forță musculară în timp. Dacă durerile de gât, erupțiile de sub ceas sau alte probleme persistă, un consult de specialitate rămâne soluția potrivită.
