Decodarea cifrelor: De la alertă la urgență
Dacă tensiometrul afișează constant valoarea 140/90 mmHg, este un semnal clar: vorbim despre hipertensiune arterială, o condiție care necesită o evaluare medicală. Diagnosticul nu se stabilește după o singură măsurătoare într-un moment agitat, ci atunci când cifrele se mențin ridicate la măsurători repetate, efectuate corect. Potrivit medicului specialist cardiolog dr. Alexandru Covaciu, „hipertensiunea arterială este o afecțiune caracterizată prin creșterea persistentă a presiunii exercitate de sânge asupra pereților arterelor”.
Pragul de alertă se transformă în urgență când valorile depășesc 180/110 mmHg. Această situație poate semnala o criză hipertensivă. „Valorile de peste 180/110 mmHg, mai ales atunci când sunt însoțite de simptome precum durere de cap, amețeli, vedere încețoșată, dureri în piept, greață sau vărsături, pot indica o criză hipertensivă și necesită evaluare medicală de urgență”, subliniază dr. Alexandru Covaciu. Acesta recomandă ca „în această situație, trebuie apelat 112 și nu este recomandat să ne urcăm la volan pentru a ajunge singuri la spital”.
Măsurarea corectă, primul pas spre control
Pentru a obține o imagine reală și a evita alarmele false, modul în care măsori tensiunea acasă este esențial. Protocolul corect implică un repaus de minimum cinci minute înainte de măsurare. Poziția trebuie să fie șezândă, folosind un tensiometru automat de braț. Se recomandă efectuarea a două măsurători consecutive, la un interval de cinci minute între ele, pentru a confirma valoarea.
Stilul de viață, arbitrul tensiunii arteriale
Obiceiurile zilnice influențează direct cifrele de pe tensiometru. Principalii factori care pot crește valorile sunt consumul excesiv de sare (peste 5-8 grame pe zi), sedentarismul, obezitatea, fumatul, stresul și un somn insuficient, de mai puțin de 7-8 ore pe noapte. Partea bună este că prevenția și controlul încep cu ajustări concrete ale rutinei. Revista Ioana Activitatea fizică de aproximativ 30 de minute, practicată cinci zile pe săptămână, alături de menținerea unei greutăți normale și o dietă echilibrată, contribuie la menținerea tensiunii în parametri optimi.
În farfurie, accentul cade pe alegeri simple și accesibile, precum sfecla roșie, usturoiul, fructele de pădure, uleiul de măsline și iaurtul. Acestea nu sunt soluții-minune, dar susțin un stil de viață benefic pentru sănătatea inimii. Iubitorii de cafea nu trebuie să renunțe la ritualul de dimineață. Consumul de cafea nu cauzează hipertensiune, deși poate crește temporar valorile. Persoanele hipertensive pot consuma cafea în limita toleranței, până la 420 mg de cofeină zilnic, echivalentul a 2-3 cafele.
